Über Meditation
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten
Aus dem Lateinischen übersetzt, bedeutet medicatio nachdenken oder nachsinnen. Meditation ist eine Achtsamkeit- und Konzentrationsschulung. Mit Hilfe von verschiedenen Techniken wird das Bewusstsein erweitert. Dadurch wird ein Zustand angestrebt, der sich am besten mit «frei von Gedanken sein» umschreiben lässt.
In unserer sich immer schneller drehenden Welt kann Meditation helfen bei Konzentrationsstörungen, Stresssymptomen, Schlafproblemen, Angst, Selbstzweifel u.a.
Wenn du dein Leben so intensiv und vollständig leben möchtest wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt. Meditation hilft dir, dorthin zu gelangen.
Meditation kann unsere Emotionen positiv beeinflussen, denn sie trainiert das limbische System, das in unserem Gehirn für die Verarbeitung von Emotionen zuständig ist. Dazu gehört die Amygdala, die unter anderem die emotionale Bewertung von Situationen steuert.
- Abbau von Stress
- Schlafprobleme
- Emotionsregelung
- Gefühl für innere Ruhe
- Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
- Beruhigt den Geist
- Verbesserte Selbstkontrolle
